お盆休みの最後の日は一歩も家から出ず、ぐだぐだと。こういう日もありがたい１日です。
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女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。
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【女性管理職のための交流会】開催予定
話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。
・９月１日（日） １４：００〜 ＠奈良
今日は「リベンジ夜更かし」です。
はじめに
一つ前の記事が寝不足の記事だったので、この話題を。
リベンジ夜更かし（報復性夜更かし）という言葉をご存知ですか？
私はコミュニティを一緒に運営しているゆっきーから聞きまいた。
リベンジ夜更かしとは、【日中に自由な時間を得られなかった人が、夜更かしをして自由な時間を獲得する行為】だそうです。
思い当たる節が多すぎます。
早く寝たいと思っているのに寝ない
会社員時代、私の睡眠不足は相当なものでした。
平日は帰ってきたら、服を着替えて家事をして簡単なご飯を作り食べます。その後の洗い物をしないといけないのに動けず、テレビを見たり、YouTubeを見たり、本を読んだり、漫画を読んだり、ラインを返したり、うたた寝をしたりと、とにかく別に今しなくてもいいことをやって時間を「潰して」いました。
潰しているという意識はありませんでしたが、寝る時間は概ね２４時目標になっていて、それまでに寝るのが勿体無いという感じでした。稀ですが２３時３０分に寝る時にはなんかやり残したことがあるような気がするけれど今日は早く寝ようという感じでした。。
翌朝起きるのが５時４５分。しっかり寝ないといけないタイプなのに睡眠時間が6時間弱で眠たいけれど時間がきたら起きる半ばロボットのような感じでした。
それであれば、早く眠ればいいのに勿体無い気がして早く眠れない。
これこそがリベンジ夜更かしだったのではないかと思うのです。
無になる時間が欲しい
私が働き始めて５年目ぐらいの頃、友達の結婚式で仕事終わりに静岡に行ったことがありました。その時は、同じ大学の部活仲間と二人一部屋になっていて、私は2歳の子供を連れた友人と同室でした。
部屋に入ってテレビをつけたら友人に「子どもにはテレビを見せないようにしているから消してもいいかな？」と若干イラつき気味で言われたので、「ああ、ごめん」と言ってテレビを消しました。
そうすると、思考が止まらないんです。ずーっと何かを考えていることに気がつきました。テレビは何も考えなくても垂れ流しで情報が入ってきて、それに対して反応すればいいので楽だったのです。
私の知り合いは、遅く帰ってきてもYouTubeでアニメを見たり、ゲームをしている人もいます。それも、全て仕事のことを頭の中から消し去る無になる時間だったのかなと思います。
ただ、テレビもYouTubeもテレビゲームも結局は仕事の思考を別の刺激によって行わないようにしているだけなので、あまり良いとは言えません。
別の刺激を与えなくても、無になれる時間を取れるのが一番の理想です。
やりたいことをやれる時間を持つ
リベンジ夜更かしをしないためには、何をやりたいかを明確にしておくことかなと思います。そして一番やりたいことからやっていく。
そして、やりたいことをやる時間を確保するということも大切です。
部屋をやりたいことをやれる環境にしておくということも大切だと思います。
あと難しいかもしれませんが、やりたくないことは極力やらないということも大切かと思います。自分に対して「リベンジ」をしようと思わないといいのですから、嫌なことはほどほどにするのがいいかと思います。
最後に
早く寝ないといけないのに、くだらないことをしてなかなか眠れないという人は多いのではないでしょうか？これって意思の力ではどうしようもないことなのかもしれません。やりたいことを思いっきりやる、これに尽きると思います。
お盆休みが終わりましたが、次のお休みはやりたいことを思いっきりやる時間をとってみてはいかがでしょうか？
では今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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